Zen Coaching - für mehr Achtsamkeit…


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… Klarheit, Mitgefühl und Resilienz. Wichtige Werte, die aus meiner Sicht besonders heute in der VUCA Welt wieder betont und zur Priorität in der New Work werden sollten, damit wir als Gesellschaft gesund bleiben können.

Zen Coaching verbindet die meditativen Einsichten des Zen Buddhismus mit urbaner Alltagsphilosophie. Zen fokussiert darauf, ein klares, achtsames und waches Bewusstsein für sich und andere zu entwickeln.  Dies führt nicht nur zu höherer innerer Stärke, mehr Selbstvertrauen, Offenheit und Flexibilität, sondern fördert auch die eigene Kreativität, Intuition und Innovationskraft. Es erweitert den Verstand und das Herz mit einem tieferen Blick auf unsere Bedürfnisse und die unserer Mitmenschen als Ganzes – das hilft z.B. um bei Konflikten ruhig, gelassen und mitfühlend mit sich selbst und anderen zu sein.  In unserem hektischen Alltags- und Berufsleben ist es nicht immer leicht, klar, achtsam und präsent im gegenwärtigen Moment zu sein. Mit Zen Coaching versuche ich Menschen zu einem mitfühlenden, verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und ihren Mitmenschen zu verhelfen. 

Mit Zen Coaching für Unternehmen helfe ich Mitarbeitern und Managern in Unternehmen sich für das Thema Achtsamkeitstraining und Meditation zu öffnen. Ich zeige neue und einfache Wege, wie jeder Einzelne in Zeiten schnellen Strukturwandels und wachsender Digitalisierung wichtige Qualitäten in sich selbst fördern kann. Das hilft nicht nur einem selbst, sondern davon profitiert das ganze Team und die Zusammenarbeit.

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In meinen Talks und Seminaren sensibilisiere ich die Teilnehmer anhand einfacher alltäglicher Beispiele für das Thema Stress und spreche über die Hintergründe, das Entstehen und die Folgen von Stress. Dabei achte ich darauf, die Kernaussagen des Zen in eine ganz einfache, leicht verständliche Alltagssprache zu übersetzen und mit nachvollziehbaren alltäglichen Beobachtungen zu verknüpfen. Anhand einfacher Atemübungen, geführten sowie stillen Meditationen und Erläuterungen zu Achtsamkeit im Privat- und Berufsleben, vermittle ich Techniken, die Stress reduzieren, Resilienz fördert und Burnout verhindern können. Kleine Einblicke in aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress und die Wirkung von Meditation auf Gehirn, Körper und Bewusstsein helfen dabei, selbst skeptische Neulinge für das Thema zu öffnen. 

Des Weiteren zeige ich wie Achtsamkeitstraining und Meditation den Innovationsgeist fördert, die Kreativität erhöht und mehr Offenheit und Flexibilität ermöglicht. Wichtige Qualitäten, die in Zeiten des technologischen Wandels und gesellschaftlichen Umbruchs, wie wir ihn derzeit erleben, so dringend benötigt werden. Jedes Unternehmen ist nur dann gesund, stark, innovativ und wettbewerbsfähig, wenn es seine Mitarbeiter auch sind. Dabei kann ich mit meiner speziellen Expertise helfen.


"Innovation braucht einen klaren Geist. Wer als Unternehmen heute überleben will, muss auf die Offenheit, Neugier und Kreativität seiner Mitarbeiter/-innen setzen. Achtsamkeit für sich und seine Umgebung ist dafür die wohl wichtigste Grundlage - so einfach und doch im täglichen Stress so schwer, dass wir sie wieder trainieren müssen. Das klingt Ihnen alles zu abgehoben oder theoretisch?

Dann laden Sie Sven Mahr zu sich ein und erleben Sie ihn. Er hat das Talent und die Erfahrung, die einfachen Dinge wieder einfach zu machen. Uns bei T-Systems Multimedia Solutions hat er überzeugt: Zen-Coaching ist heute ein festes Angebot an unsere Mitarbeiter/-innen und wird regelmäßig praktiziert. Und ich persönlich bin dankbar, einen so wunderbaren Menschen getroffen zu haben und von ihm lernen zu können!"

Christoph Kögler // Leiter Innovation
T-Systems Multimedia Solutions GmbH
www.t-systems-mms.com


Initiativtalk

Mit dynamischen, spontanen und oft humorvollen Initiativtalks zu Themen wie "Zennovation: Zen & Innovation" wecke ich als Speaker Begeisterung, Neugier und Freude.

Ich möchte die Menschen aufwecken, alte Denkmuster in Frage stellen und dazu inspirieren, Wandel, Veränderung und Herausforderungen ohne Angst und stattdessen mit Freude und Neugier zu begegnen.

Ich zeige auf, welches enorme kreative Potential darin liegt, wenn man die volle Verantwortung für sein eigenes Leben übernimmt.

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Einzelcoaching

Als dein Coach möchte ich dich auf deinem persönlichen Lebensweg begleiten. Ich höre dir genau zu, reflektiere und gebe dir offenes und ehrliches Feedback.

Ich stelle Fragen, die dich anregen sollen, zu dir selbst zu finden und dich besser kennenzulernen. Das kann dir helfen neue Sichtweisen zu erlangen und mit alten Denkmustern aufzuräumen. Zusätzlich zum Dialog übe ich gern Meditation mit dir und vermittle ich dir einfache praktische Übungen, die dir helfen können, Klarheit, innere Stärke und Ruhe in dir selbst zu finden.


Gruppencoaching

In Seminaren und Workshops helfe ich Mitarbeitern und Managern in Unternehmen sich für das Thema Achtsamkeit und Meditation zu öffnen.

Ich zeige neue Wege, wie jeder Einzelne in Zeiten schnellen Strukturwandels und wachsender Digitalisierung wichtige Qualitäten durch neue Sichtweisen und einfache praktische Übungen in sich selbst fördern kann.

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Mein erster öffentlicher Auftritt als Speaker und Coach im Businesskontext: Digital Life Camp 2014 @ T-Systems Multimedia Solutions GmbH – eine firmeninterne Mit-Mach-Messe, zu der ich eingeladen worden war. 

T-Systems MMS GmbH ist eine Tochter der T-Systems International und ist einer von Deutschlands führenden Full-Service-Internet- und Multimedia-Dienstleistern, mehrfach und wiederholt ausgezeichnet beim bundesweiten Great Place to Work® Wettbewerb „Beste Arbeitgeber in der ITK“. Ca. 200 Mitarbeiter der MMS und Teilnehmer des Camps kamen damals in die beiden Initiativtalks, in denen ich die Teilnehmer in die Zen Meditation eingeführt und zum Thema "Zennovation: Zen & Innovation" gesprochen hatte.

Zur allgemeinen Überraschung war das Feedback dabei so enorm groß, das am Ende des Tages aus allen Workshops und Sessions, die Zen Sessions mit dem Best Session Award - Digital Life Camp 2014 ausgezeichnet wurden. Das war eine große Überraschung für mich und das Unternehmen!

Und es hat deutlich gezeigt, wie groß das Interesse und auch das Bedürfnis ist, einen Weg zu finden, den wachsenden Herausforderungen im digital vernetzten Arbeits- und Privatleben mit Klarheit und Achtsamkeit zu begegnen, bevor chronischer Stress zur Schädigung der Gesundheit und des natürlichen Wohlbefindens führt.