Für Teams

Mit dynamischen, spontanen und oft humorvollen Initiativ-Talks zu alltäglichen Themen wie Stress, Innovation oder Wandel rufe ich zielsicher Begeisterung und Neugierde für Achtsamkeit, Meditation und Kreativität wach.

Ich wecke dich und dein Team auf, und lade euch bewusst ein, alte Denkmuster und Konzepte infrage zu stellen und inspiriere euch stattdessen, Veränderung und Herausforderung ohne Angst und stattdessen mit Freude und Neugier zu begegnen.

Ich zeige, welches enorme kreative Potenzial in gemeinsamer Achtsamkeit und Stille liegt. Vielleicht kommen wir auch in sanfte Bewegung auf der Yogamatte oder auf dem Stuhl.

So führe ich ein Team in eine neue Kraft und inspiriere mit Überzeugung, dass es sich lohnt neue Wege der Bewusstseinskultivierung in sein Leben zu integrieren. Es lebt sich freier und kreativer, wenn man die volle Verantwortung für das Leben übernimmt: allein und im Team.

Achtsamkeit ist dabei der Schlüssel, um in unser ständig komplexer werdenden Welt, nicht die Erdung und den Blick auf das Wesentliche zu verlieren.

Ich übersetze die fernöstlichen Weisheiten des Zen-Buddhismus und des Yoga in eine leicht verständliche, humorvolle Alltagssprache und verknüpfe diese mit nachvollziehbaren, alltäglichen Beobachtungen und innovativem Storytelling.

 

  • Das offene und ehrliche Teilen von persönlichen Erfahrungen, Erlebnissen und Erkenntnissen verknüpft mit Einsichten, welche die Zuhörer mit "nach Hause" nehmen können, ist mir wichtig und ergibt sich spontan aus einem intensiven und ungewöhnlichen Lebensweg.

    Folgende Themenschwerpunkte sehe ich für Unternehmen:

    • Zennovation: Zen & Innovation

    • Was ist Stress? Achtsame Wege zu mehr Energie, Fokus und Empathie

    • Veränderung: Stabilität und Ruhe mitten im stürmischen Wandel finden

    • Wie Digitalisierung und Technologie uns verändert – Wege zu einem emphatischen Umgang mit dem digitalen Wandel

  • In entspannter Runde komme ich mit dem Team ins Gespräch. Dabei biete ich einen Perspektivwechsel an und gebe u.a. auch Einblick in aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress und die Wirkung von Meditation, Achtsamkeit auf Gehirn, Körper und Bewusstsein.

    Im Dialog erörtern wir gemeinsam, ob es im Team Möglichkeiten gibt, Verbesserungen anzugehen und biete Lösungen, wie man diese neuen Wege integriert.

    Ein Wachrufen wichtiger menschliche Qualitäten, die wir alle in Zeiten der Digitalisierung, globaler Krisen und gesellschaftlichen Umbruchs, so dringend benötigen.

  • Anhand einfacher Atemübungen, geführten sowie stillen Meditationen vermittle ich Techniken, die Stress reduzieren, Resilienz fördern und Burnout verhindern können. Des Weiteren zeige ich, wie Achtsamkeit im Alltag den Innovationsgeist fördert, die Kreativität erhöht und mehr Offenheit und Flexibilität ermöglicht.

 
 

Die Implementierung von Achtsamkeitstrainings in Ihrem Unternehmen bringt viele Vorteile, sowohl für Mitarbeiter und Führungskräfte als auch für Ihr Unternehmen insgesamt.

Hier sind drei gute Gründe und was die Wissenschaft und Forschung dazu sagt:

  • Wohlbefinden und Stressreduzierung

Die vorteilhaften Auswirkungen von Achtsamkeitspraktiken auf das Wohlbefinden und das Stressmanagement sind heute weitgehend dokumentiert. Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken die Cortisolspiegel, ein Schlüsselhormon für Stress, reduzieren und das parasympathische Nervensystem aktivieren können, das zur Entspannung beiträgt. Andere Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken das Immunsystem stärken und die Anfälligkeit für Krankheiten reduzieren können, die durch Stress beeinflusst werden, wie beispielsweise Herzkrankheiten.

  • Kreativität und Produktivität

Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken die kognitive Kontrolle, die Aufmerksamkeitsfokussierung und das Arbeitsgedächtnis verbessern können, was die Produktivität und Kreativität steigern kann. Zusätzlich haben Forschungen gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken die Dicke der Hirnrinde in Regionen erhöhen können, die mit Aufmerksamkeit und kognitiver Kontrolle in Verbindung stehen, was die kognitiven Vorteile von Achtsamkeit unterstützt.

  • Mitarbeiterbindung & Teamgeist

Meine Erfahrung der letzten Jahre mit Teams in z.B. in Leipzig, Halle, Berlin und Dresden haben deutlich gezeigt, dass die Mehrheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ein solches Angebot durch den Arbeitgeber sehr wertschätzt. Nicht nur, weil es die Zusammenarbeit auf der Arbeit verbessert, sondern auch weil das Erlernte hinsichtlich Achtsamkeit auch im Privaten angewendet werden kann und dort weiterwirkt.

 
 

Wenn Führungskräfte und Mitarbeiter gleichermaßen engagiert waren,
hat das einen deutlichen Zuwachs im gegenseitigen Vertrauen bewirkt
und den Zusammenhalt aller gestärkt.

Sinnvoll ist eine Gruppenarbeit mit dem Team und eine Einzelbegleitung der Führungskraft, damit ich bei dieser auf die persönlichen Herausforderungen des Führens eingehen kann.